健康診断を受診した際に反省したこととは!?生活習慣で気を付けるべき重要項目を発表します!

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    最近、とても暖かくて

    公園などいるととっても気持ちいいですね!

     

    自然に触れることや軽い運動も

    とっても大事なようです!

     

    今日は健康について考えました!

     

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    毎日、辛い思いをしてる方も

    大勢いると思いますが

    少しでも改善のヒントになるよう

    一生懸命書いてますので、

    是非、参考にしてください!

     

    30年以上苦しんだ強迫を改善させて、これまで1000人のあらゆる悩みを聞いてアドバイスしてきた性格改善カウンセラーのKENです!(^_-)-☆

     

    今日も強迫観念に襲われながらも

    必死で何とか生きてる貴方に

    心の底からエールを送ります!

     

    本当に本当にお疲れ様です!

     

     

    実は最近、健康診断を受けました。

     

    毎年行こうと思いつつ行きそびれてたため

    かなり久しぶり(いつぶり?)という

    くらい御無沙汰でした・・

     

    特別、調子が悪いところはないと

    思いますが、細かい部分では

    気になるところもあります。

     

    健康診断に書き込んだ質問を

    見てるだけでも、日頃から

    意識しないとな・・と思ったことが

    多々あったので、少しシェアしたいと思います。

     

    この質問を読んでいるだけでも、

    普段、どんなことを意識しないと

    いけないか・・ということに

    気づかされたので紹介しますね。

     

     

    現在、たばこを習慣的に吸っていますか?

     

    20歳のときの体重から10kg以上増加してますか?

     

    1回30分以上の軽く汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施してますか?

     

    日常生活において歩行又は同等の身体活動を1日1時間以上実施してますか?

     

    ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いですか?

     

    食事をかんで食べる時の状態はどれにあてはまりますか?

     

    人と比較して食べる速度が速いですか?

     

    就寝前の2時間以内に夕食を取ることが週に3回以上ありますか?

     

    朝昼夕の3食以外に間食や甘い飲み物を摂取していますか?

     

    朝食を抜くことが週に3回以上ありますか?

     

    お酒を飲む頻度はどれくらいですか?

     

    飲酒日の1日当たりの飲酒量はどのくらいですか?

     

    睡眠で休養が十分とれていますか?

     

     

    いかがですか?

     

    心にグサグサきた人もいるのでは?

     

    日頃の生活習慣は重要なので

    上記のことを意識して

    健康的なライフスタイルを

    心がけて、いつまでも健康で

    いられるよう配慮していきましょう!

     

    自分に言い聞かせるためにもシェアしました!

     

     

    さあ、一歩勇気を出して

    絶対に改善させましょう!

     

    これからの未来は貴方次第です!

     

    いつでも気軽に相談してください♪

     

     

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    少なくないことを考慮して

    開発した改善プログラムもあり

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    良かったらLINEに相談、感想をください!

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    何か質問があれば、ブログ等でも

    答えていこうと思いますので

    是非、気軽に質問してください。

     

    質問はコチラの下段から

     

     

    私は実体験を通じたアドバイスを

    行っているため、他のカウンセラーとは

    違ったお話ができる点もあるため

    もし、なかなか改善しないようであれば

    いつでも気軽に相談してください。

     

     

    私の体験談、改善方法、

    OCDの集まりに参加した時のこと

    いろんな病院に通院して感じた事など

    全てをレポートにまとめましたので、

    是非、参考にしてください。

     

    改善の体験談はコチラ!

     

     

    曝露反応妨害法が効果的ですが

    違った改善方法もありますので

    どうしても挑戦できなければ

    いつでも気軽に相談してください。

     

    ★貴方の未来は現在の貴方次第★です!

     

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