【改善方法】私が強迫性障害を克服できた様々な理由とは!?強迫性障害の症状は人それぞれ違いますが、根本的な心の状態を把握して、必要なことに取り組めば、必ずよくなります!!
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考え方の癖や、やめられない傾向性を根本的に変えて、本当に望んだワクワク楽しい人生を送るためのありとあらゆる手法を日々研究してる【HappyDesigner★KEN】です!
いよいよゴールデンウィークが始まりました!!
長期間の休み(ではない人もいると思いますが)はなかなかないですし、いつもできないことをやるチャンスなので、是非、新しい自分に出会えるような行動をしてみてください!!
今日は、私が強迫性障害を改善させて方法をお伝えしようと思います。
私は小学生の頃から、所謂、強迫観念があり、日頃から極端に優柔不断でした。
ですが、まだ小学生くらいであれば、そんなに重要な選択はなかったため、それほど支障がなかったと思いますが、たまに買い物するときは、尋常じゃないくらい迷いました。
それが、年齢を重ねるにつれて、選択も多くなってくるため、苦痛に感じることも多くなってきました。
物凄く壁にぶつかったのが受験の時でした。
いろんな参考書があり、なかなか選べなかったり、他のものが気になって落ち着いて勉強できませんでした。
その後、何度かクリニックに行き、20代後半でようやく「強迫性障害」と診断されたときは、私にとっては「自分が悪かったんじゃない、病気と診断されるような状態だったんだ・・」と少し楽になりました。
しかし、薬物療法として処方された薬を飲んでも、根本的に治ったとは思えません。
そんな状態で、他のクリニックや大学病院に行きましたが、やはり同じ薬物療法のみで「行動療法」があります・・という説明すら医師からなかった記憶があります。
大学病院では、比較的にゆっくり話す時間があったのですが、精神科医と話していても、今思えば、必要な行動療法をアドバイスしてもらえてなかったと感じます。
私がよくなったのは行動療法だったのですが、治療とは関係ないところで、環境がガラッと変わったことがきっかけで、行動療法のようなことをやらざるを得ない状況に置かれたことで、ようやく根本的に治療に近い形になりました。
その後も、大きな岐路に立つたびに苦痛でしたが、それを乗り越える(暴露反応妨害法と同様な状態)たびに、症状は軽減されたのを感じ、現在では普通の人と変わりないくらいになったと感じてます。
強迫性障害は本人にとっては非常に辛く、人からは理解されない病気で、ひどい人は日常生活を送ることができないほど支障がでます。
私の経験を通じて言いたいのは、辛いけども、それを行動療法で乗り越えることで、根本的な強迫観念が消えていくということです。
突然ではなく徐々に改善された感じでした。
改善した人の話は非常に参考になるため、そういった話を多くの方に聞いてもらいたいと思い、5月6日にOCDセミナーを企画してますので、連休で予定が空いてる方は是非、改善のきっかけにしてほしいと思います。
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- 2017.04.30 Sunday
- 【改善方法】環境療法
- 23:48
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- by HappyDesigner★KEN【性格改善カウンセラー】